宝宝晚上出汗多，意味着他们的体内钙质有可能过低，导致出汗、烦躁、易醒等症状。因此，为了保证宝宝身体的健康，需要及时调整饮食，适当增加钙质的摄入。以下是一些可以增加宝宝钙质摄入量的食物：
1. 奶类和奶制品：这是最常见的补充钙的食物，母乳或人工奶均含有丰富的钙质。同时，牛奶、奶酪、酸奶等奶制品也是很好的补钙食品。
2. 海产品：海产品中的钙含量较高，如虾、蟹、贻贝、海藻等都是不错的补钙食品。
3. 蔬菜：有些蔬菜也含有比较丰富的钙质，如菜花、青菜、芹菜、豆腐等都可供宝宝食用。
4. 果汁：一些加钙的果汁也是不错的补钙食品，在保证营养安全的前提下，可适量摄入。
但是，需要注意的是，宝宝吸收钙的能力并不是很高，在补钙的同时，要保持适当的饮食结构，避免过度摄入某些元素导致其他问题。另外，对于宝宝晚上出汗多的症状，要及时就医，了解是否是其他疾病导致的，以达到更好的治疗效果。
