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一岁多补钙宝宝吃多少合适?

2024-05-15 01:44:10 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1377浏览

在一岁多的宝宝补钙时,适宜摄入的钙质含量应该与他们的体重和食欲相适应。一般来说,每天摄入的钙量应该在500-800毫克之间。如果宝宝的体重较小或食欲不好,可以适当降低这个范围,而如果宝宝的体重较大或食欲好,可以增加摄入的钙质含量。当然,这种补钙并不是只通过补充钙剂来实现,而是需要通过饮食来摄取钙质。

以下是一些适合补钙的食物:

1.乳制品:牛奶、酸奶、奶油等。乳制品含有许多钙质,每天适量摄取有助于宝宝的生长发育。

2.豆腐和豆制品:豆腐、豆浆、豆腐皮等。豆腐和豆制品中含有丰富的蛋白质和钙质,对宝宝的成长很有益。

3.海鲜:如虾、蟹、贝壳类等。这些食品中含有丰富的钙质和蛋白质,对宝宝的骨骼发育有很大帮助。

4.黑芝麻、杏仁等:它们含有很多的钙质,可以增强宝宝的免疫系统。

总之,一岁多的宝宝补钙需要注意适当摄取,多吃富含钙质的食品,同时要坚持每天的运动,保持健康的生活习惯,才能让宝宝健康成长。

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