七个月宝宝是开始进入辅食阶段的宝宝，他们正在逐渐适应固体食物并且不再完全依赖母乳或配方奶。补钙是所有婴儿都需要的，因为它是骨骼和牙齿发育的重要组成部分。那么，七个月宝宝补钙喝多少呢？
根据专家建议，七个月宝宝每天所需的钙量约为500毫克，这可以通过合理的膳食和补钙食品来得到。对于较小的婴儿来说，补钙液可能是最好的选择，但必须注意补钙液中的成分，确保其适合婴儿食用。
七个月宝宝最好遵循儿科医生或营养师提供的建议，因为他们可以更好地了解您的宝宝的健康状况和偏好。下面是一些有益的食物，可以在不给宝宝摄入过量的情况下，让宝宝每天摄入足够的钙：
1. 奶类制品：钙是奶类制品中的一个主要成分，例如酸奶、低脂牛奶、奶酪、酸奶沙拉酱等等。
2. 食用绿叶蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的钙，例如菠菜、苦菜、甘蓝、花椰菜、豌豆等。
3. 坚果和种子：坚果和种子是丰富的蛋白质和钙的来源，例如杏仁、核桃、芝麻等。
4. 海产品：鲜贝、虾、螃蟹、海带等海产品都是丰富的钙源。
需要注意的是，七个月宝宝补钙喝多少不能过量，因为补钙过量也会产生一系列问题。您应该咨询专业医生或儿科营养师，以确保您的宝宝得到所需的营养和健康生长。
