维生素D是人体必需的营养素之一，进行钙的吸收和利用。在婴儿期，维生素D的摄入特别重要，因为婴儿肌肉、神经以及骨骼的发育需要含有足够的维生素D。下面是一岁宝宝补维生素D的一些方法：
1.母乳喂养：母乳中含有足够的维生素D，能够满足宝宝的身体需要。根据美国儿科学会（AAP）的建议，所有婴儿出生后应该立即开始补充维生素D，不管喂养方式是母乳还是配方奶。
2.配方奶：如果宝宝喝的是配方奶，维生素D已经被添加到奶粉中了。因此，不需要额外的维生素D补充。
3.晒太阳：晒太阳是最自然的获得维生素D的方式。AAP建议孩子半小时到两小时的透露面积都暴露在紫外线下，可以获得足够的维生素D。但是在太阳中要避免宝宝被晒伤，建议在早晨或傍晚的时候晒太阳，擦上适当的防晒霜。
4.膳食补充：一岁的宝宝已经开始吃一些固体食物了，可以在饮食中增加含维生素D的食物，例如鱼、蛋黄、奶制品等。
总之，在给宝宝补充维生素D的过程中，必须要严格按照医生的建议进行。最好避免自行使用维生素D补充剂，因为过量使用维生素D有可能会引起中毒。在使用任何营养补充剂之前，都要先咨询医生的意见。
