对于宝宝而言，睡觉时的温度和湿度非常重要，一旦宝宝睡觉时受凉，很容易引起感冒、发烧等疾病。以下是一些防止宝宝着凉发烧的方法：
1、保持室内适当的温度和湿度：室内温度不能过高或过低，最好在18-24摄氏度之间，湿度60%左右。可以使用加湿器来保持室内湿度，在冬天保持房间的通风，确保室内的空气流通，防止空气被过度干燥。
2、选择适合的睡衣和被子：宝宝睡觉的衣服和被子应该以保暖为主，但不要过度厚重，不利于宝宝的换气和发汗散热。对于新生儿，最好使用专用的睡袋，确保宝宝的手脚可以伸直。
3、适当加减衣服：如果宝宝觉得比较冷，可以在被子内再加一层单薄的棉被或毛毯，而不是给宝宝穿厚重的衣服。睡觉时温度适中舒适，击中睡眠。
4、帮助宝宝养成好的睡眠习惯：宝宝的睡眠习惯直接影响到宝宝的健康。父母应该培养宝宝规律的睡觉时间，每天晚上保持一定的睡眠时间，不要让宝宝熬夜。
5、不要给宝宝吃过多的食物：睡前过饱或进食过多会增加宝宝的代谢负担。晚餐以清淡为主，不要给宝宝吃过油腻、辛辣等刺激性食物。
总之，保持适宜的室温湿度，选择适当的睡衣和被子，培养好的睡眠习惯，限制过多的食物摄入，都可以帮助宝宝防止着凉发烧。此外，父母应该经常观察宝宝的身体状况，如果发现宝宝出现发烧、打喷嚏等症状，应该及时带宝宝去医院就诊。
