钙是宝宝成长和骨骼发育所需的重要营养素，宝宝缺钙会导致骨质疏松，影响身体发育。因此，宝宝的补钙是非常重要的事情，但是每天什么时候补比较好呢？
1.早上：早餐是宝宝一天中最重要的一餐，因为它可以为宝宝提供足够的能量和养分，对宝宝的成长和发育有着重要的作用。一些食物如牛奶，奶粉等含有大量的钙质，可以作为早餐的一部分，早上补钙不仅可以满足宝宝一天所需的钙质，还可以增强宝宝的骨骼密度。
2.中午和下午：中午和下午也是补钙的好时机，可以选择一些含有钙的食物如酸奶、豆浆、鱼虾肉类等，还可以通过午休时间，让宝宝在阳光下进行一些户外活动，提高钙的吸收效果。
3.晚上：晚餐是宝宝一天中最后一餐，补钙也是可以在晚餐中进行的。食物中如乳制品含有丰富的钙质，可以为宝宝提供足够的钙质，同时晚餐后可以让宝宝进行一些锻炼，如散步、跑步等，有助于钙的吸收和骨骼健康。
需要注意的是，宝宝吃到的食物中含有的钙质，并不完全被吸收利用，因此，建议配合一些含有维生素D的食物，可以促进钙的吸收利用。同时，建议宝宝适量饮水，多喝水有利于排泄身体中多余的钙，保持钙的平衡。总之，每天的各餐时段都可以成为宝宝补钙的好时机，关键是多样化选择食物，结合运动促进钙的吸收利用。
