根据美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）的建议，每天需要给1岁以上的婴儿和儿童补充400-600 IU的维生素D，以帮助他们的身体吸收钙和维持骨骼和牙齿的健康。对于两岁宝宝而言，每天需要至少400 IU的维生素D。
维生素D是一种脂溶性维生素，可以在日光下合成。当太阳照射到皮肤时，肌肉和皮肤中的前维生素D会转化为活性维生素D。然而，许多婴儿和儿童生活在室内，并且使用防晒霜，这可能限制了他们的维生素D摄入量。此外，母乳喂养的婴儿，尤其是在冬季出生的婴儿，容易出现维生素D缺乏症。
维生素D缺乏可能导致低钙血症、骨软化和牙齿异常发育。因此，对于2岁的宝宝而言，每天需要至少400 IU的维生素D。通常可以通过多种途径得到维生素D，如饮食、阳光照射和补充剂。富含维生素D的食物包括蛋黄、鱼肝油、牛奶和奶制品等，但是这些食物摄入维生素D的量很少。
最为有效的方法是让宝宝暴露在太阳下，但需要注意的是，太阳照射时间过长会增加皮肤癌的风险。因此，有必要在室内或有遮阳物的情况下进行，同时还需要注意保护宝宝的眼睛和皮肤不受太阳伤害。对于2岁的宝宝来说，推荐使用维生素D补充剂，以确保摄入足够的维生素D。建议在儿科医生的指导下进行，以确保宝宝没有过量服用维生素D的风险。
