宝宝可以通过饮食来补充维生素D，如下列食物可以帮助宝宝获得充足的维生素D：
1. 鱼肝油：鱼肝油富含维生素D，是最好的补充维生素D的食物之一。宝宝可以在医生或者保健顾问的指导下使用鱼油补充维生素D。
2. 牛奶及奶制品：牛奶是另一个富含维生素D的食物。宝宝可以饮用受过钙强化的低脂牛奶，也可以食用奶酪、酸奶和牛奶制品来获得更多的维生素D。
3. 鸡蛋：鸡蛋是营养丰富的食物，富含维生素D。特别是蛋黄中含有的维生素D较多。
4. 瘦肉：瘦肉提供优质蛋白质和维生素D，可以帮助宝宝获得更多营养。
5. 蘑菇：蘑菇是少数可以从植物中获得维生素D的食物之一。蘑菇在晒太阳后含有更多的维生素D。
值得注意的是，以上这些食物并不能完全满足宝宝所需的维生素D。孩子每天需要2000-3000国际单位的维生素D，而通过饮食摄取的维生素D远不能满足孩子的需要。因此，宝宝的维生素D需求应该来自于日常的户外活动以及从医生或保健顾问的药品推荐中获得的补充剂。同时，家长应该注意宝宝收到充足的阳光照射，以保证宝宝可以获得足够的维生素D。
