秋季是一个宝宝生长发育的重要时期，平时给宝宝提供足够的营养是非常重要的。而钙是宝宝生长发育所必需的一种营养素，对于维持骨骼的健康发育具有非常重要的作用。那么秋季宝宝如何补钙最好呢？
1. 喝奶和吃奶制品
奶和奶制品是钙的重要来源。因为宝宝肠道中的吸收能力还没有完全成熟，所以需要多喝奶和吃奶制品来摄入足够的钙。如果宝宝已经断奶了，可以提供一些奶酪、酸奶等奶制品给宝宝食用。
2. 给宝宝晒太阳
晒太阳可以刺激宝宝体内的维生素D3的合成，帮助宝宝吸收钙质。每天早晨7点到上午9点，或下午4点到傍晚6点，是晒太阳的最佳时间，可以让宝宝在室外晒太阳10到15分钟。
3. 提供富含钙的食物
像鱼虾、豆腐、芝士、海带等都含有较高的钙质，可以适当给宝宝加入食物中，不仅能够丰富宝宝的营养，还可以避免瓶颈期不喜欢喝奶的情况。
4. 做运动增加锻炼
锻炼可以促进骨骼的生长发育，提高骨骼密度，这对于宝宝的身体健康非常有益。适当的户外运动可以让宝宝多晒太阳，加速维生素D3的合成，从而帮助宝宝吸收钙质。
总而言之，秋季宝宝补钙最好的方法是多喝奶、晒太阳、提供富含钙的食物和适当运动，对于宝宝的健康成长非常重要。同时，补钙最好在医生的指导下进行，避免钙质过多导致婴儿便秘等问题。
