冬天是一个宝宝易缺钙的季节，冬季气温较低，宝宝闲置的时间较长，缺乏运动，影响了宝宝的钙吸收能力。所以，为了让宝宝在冬季充足吸收钙质，家长要注意给宝宝提供多样化的食物和适时的运动。
首先，家长要给宝宝提供含钙丰富的食物。宝宝每天摄入的食品中，应该包括牛奶、豆浆、酸奶、芝士等。除此之外，海产品也是非常不错的选择，比如虾、蟹、贝类等含钙丰富。家长也可以给宝宝增加适量的红肉、蛋类、野菜以及具有钙质的谷类等食物。在饮食中，与钙质有关的还要注意把握搭配，维生素D是促进骨骼形成的必要成分，可以在宝宝的饮食中保证维生素D的摄入。
其次，家长还要注意孩子的日常生活细节，保证宝宝充足的户外活动和光照。宝宝的皮肤可以通过阳光中的紫外线而制造出足够的维生素D，这样可以大大增加宝宝对钙的吸收量。同时，加强宝宝在日常生活中的运动量，比如在家里进行跳绳、打球等活动，每天能够起码30分钟以上的运动时间。这样能够刺激宝宝的骨骼生长，增强骨骼的健康程度。
总之，在补钙方面，无论是饮食还是日常生活，都要以科学合理的方式来保证宝宝的健康成长。希望家长们在给宝宝进行补钙的时候，不要迁就宝宝的挑食，适当地增加钙质的摄入量，让宝宝的骨骼得到更好的保护。
