宝宝的骨骼生长和发育需要足够的钙元素的支持，因此钙是孩子每日所必需的营养元素之一。但是，无论是什么年纪的孩子都并非都吸收和利用钙元素的能力相同。因此，让宝宝吃对补钙食物加上补钙方式一样地需要经正确准确的指导。
1. 母乳喂养
母乳喂养是宝宝得到最完整的营养之一，其中就包括钙元素。不仅如此，母乳会提供宝宝所需要的维生素D，后者对于钙元素吸收和利用也是必不可少的。
2. 优质配方奶粉
对于部分不能母乳喂养的宝宝，配方奶粉也是很好的营养来源，其中包含了被宝宝所需要的大部分营养成分，包括钙元素。在选择配方奶粉时，应该选择含有钙质、铁和维生素D等营养成分的奶粉。
3. 补钙食物
我们可以通过宝宝的饮食来补充钙元素，多食用含有丰富钙质的食物是一个很好的方法。一些好的补钙食物包括酸奶、豆类、杏仁、骨头汤以及深绿色叶子蔬菜（例如：芥菜、菠菜、小白菜、包菜、更好的选择是绿色叶子越深色）、橙汁和海藻等。不过需要注意的是，为了避免过量摄入，饮食中也不要过多地给宝宝提供含钙过量的食物。
4. 钙和维生素D的搭配
维生素D会帮助你的宝宝更好地吸收钙质，加强骨骼生长和发育。你可以通过播放适当强度的阳光或是服用医生开具的适当维生素D补充剂来获得足够的维生素D。
5. 适量运动
适量运动也有助于宝宝增加骨骼强度。
最后，切记，如果宝宝有多种食物过敏、特殊饮食需求等重要情况，你应该按照宝宝专业营养师的指示来完成补钙任务。
