宝宝6个月了可以适当补钙，但要注意适量以及正确选择补钙的途径。
首先，6个月大的宝宝是需要钙的，钙对于宝宝的骨骼和牙齿的生长发育非常重要。宝宝出生后的头两年是钙摄入的关键期，因为骨骼和牙齿的生长发育速度最快，需要大量的钙。如果钙供应不足，就会对宝宝的成长发育产生不良影响。
然而，6个月大的宝宝应该通过食物来获得足够的钙，而不是通过补钙剂来摄入。母乳或婴儿配方奶粉中含有足够的钙，吃足够的奶粉、米粉、蔬菜水果等食物，宝宝即可满足所需的钙。如果宝宝在这些食物中无法获得足够的钙，家长可以尝试给宝宝补充钙丰富的食物，如豆腐、海带、牛奶、奶酪等。同时，宝宝还需要适量的维生素D来促进钙的吸收，可以通过晒太阳或者维生素D补充剂来获得。
对于6个月大的宝宝，不建议通过补钙剂来补充钙，因为补钙剂容易导致宝宝摄入过量钙，增加肾结石、牙齿出现矿化障碍的风险。因此，家长在给宝宝补钙前应该咨询专业医生或者儿科医生的建议，遵循医嘱合理补钙。
总之，宝宝6个月大需要钙来促进骨骼和牙齿的生长发育，但应该通过食物来获得，而不是通过补钙剂来摄入。家长需要监测宝宝的饮食摄入、适当选择钙丰富的食物给宝宝补钙，同时保证科学的晒太阳或维生素D摄入，以确保宝宝获得足够的钙和其它营养物质，健康成长。
