宝宝的身体正在迅速成长发育，钙是维持骨骼健康、提高免疫力的必需元素，但不是所有钙都能被人体吸收。因此，宝宝补钙时应选择容易被人体吸收的食物，下面是一些好吸收钙的食物：
1.牛奶：牛奶是钙最丰富的食物之一，适合1岁以上的宝宝饮用。牛奶中含有丰富的钙、磷和维生素D等营养素，对生长发育有重要作用。
2.酸奶：跟牛奶一样，含有丰富的钙、磷和维生素D等营养素。同时乳酸菌有助于增强肠道免疫力，保护胃肠健康。
3.豆类：黄豆、豆腐等豆制品含有丰富的钙，同时还富含植物异黄酮和膳食纤维等营养成分。但要注意豆类的消化难度较大，可与肉类一同食用以提高吸收率。
4.海鲜：贝类和鱼类富含钙和磷等矿物质，同时也含有高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸。对宝宝的神经系统和眼睛功能发展有帮助。
5.蔬菜：深色蔬菜如菠菜含有较高的钙和叶酸；紫菜、海带等海藻类富含钙、氨基酸和维生素等。
最后要注意的是，补钙食物仅仅是辅助，还应保持适量运动、晒太阳等方式来促进身体对钙、维生素D等的吸收，建议在医生或儿科专家的指导下进行补钙。
