四岁宝宝出汗是常见的现象。当孩子高温环境下活动或运动时，他们的身体会产生一些热量，为了消散这些热量，身体需要大量的排汗。因此，四岁宝宝出汗是身体正常的反应。但是，这也会导致身体缺水，需要补充水分。
补水非常重要，尤其是在汗水大量流失的情况下。下面是几种补充水分的方法。
1.让孩子多喝水。水是最好的补水品。因此，在四岁宝宝出汗的时候，让他们多喝水是非常必要的。
2.吃水果。水果中含有大量水分，可以帮助孩子补充身体所需的水分。葡萄、橙、苹果、西瓜等水果都是不错的选项。
3.让孩子喝盐水。适当添加少量盐的水可以帮助孩子更快地补水。但是，不要添加过量的盐，否则会导致肠胃不适。
4.喝运动饮料或口服补液盐。如果孩子出汗很多，可以让他们喝运动饮料或口服补液盐，以补充身体所需的营养。
5.让孩子吃含水量高的食物。例如，番茄、黄瓜、芹菜、山药等都含有较高的水分，可以帮助孩子补充身体所需的水分。
总之，在孩子出汗时，及时补水非常重要。家长应当时刻关注孩子的饮食和饮水，并采取以上措施帮助孩子补充水分，保持身体健康。
