宝宝补钙是非常重要的事情，特别是在夏天这个季节，儿童容易缺钙，引发生长发育问题。因为在夏天儿童们大量出汗、运动量增加，身体需要更多的营养来保证身体正常发育。此时，为宝宝选择一些富含钙质的蔬菜，是非常好的选择。
以下是夏季适宜宝宝补钙的蔬菜：
第一，油菜。油菜含钙非常丰富，且含有多种维生素和矿物质，特别是富含叶酸，有助于宝宝的智力发育。建议宝宝每天吃50克左右的油菜。
第二，小白菜。小白菜的钙含量也非常高，且其中的维生素C含量也比较高。此外，小白菜还能够增加宝宝的食欲，促进肠道蠕动，有助于宝宝消化吸收其他食品中的营养。建议宝宝每天食用100克左右。
第三，菠菜。菠菜的补钙效果也很好，并且菠菜中含有非常丰富的营养物质和纤维素，有助于促进宝宝的肠胃蠕动。由于菠菜含有草酸，建议家长给宝宝食用菠菜时一定要烫熟，以降低草酸对钙的影响。建议宝宝每天食用50克左右。
最后，还要提醒家长，在宝宝补钙的同时，合理搭配其他的膳食营养素，才能使宝宝的身体得到全面的发育。如果家长给宝宝补钙时有任何疑问，可以向儿科医生咨询，获得专业的指导和帮助。
