补钙是每个孩子成长过程中必不可少的一环，而对于十一个宝宝补钙效果好的方法，以下是几点建议：
1. 母乳喂养
母乳中含有丰富的钙和其他营养物质，对宝宝的生长发育至关重要。因此，妈妈应该坚持母乳喂养，这样能够保证宝宝身体中吸收到足够的钙质。
2. 蛋白质摄入足够
蛋白质是宝宝骨骼生长需要的重要营养成分之一。因此，家长要确保宝宝每天摄入足够的蛋白质，如果母乳喂养不足以满足需求，可以考虑添加配方奶。
3. 让宝宝多晒太阳
太阳是自然界中最好的维生素D来源之一，维生素D有助于钙的吸收和利用，它能够促进肠壁对钙的吸收，同时也能够帮助身体把吸收到的钙储存起来。妈妈们可以让宝宝将手臂、大腿、脸部暴露在阳光下，每天晒20-30分钟（注意时间不宜过长，中午时分应避免），这样能够满足宝宝日常所需的维生素D。
4. 给宝宝多喝奶
牛奶是最好的钙来源之一，宝宝建议每天喝牛奶400-500毫升。还可以添加一些富含钙质的食物，如豆类、虾皮、乌骨鸡、鱼等。
5. 提高宝宝体育运动量
适量运动可以促进骨骼生长，因此，卡丁车、滑板、跳绳、跑步等各种形式的运动都可以让宝宝的骨骼得到锻炼，促进骨骼生长发育，同时可以提高钙的吸收率。不过运动量应逐渐增加，过度运动容易导致韧带拉伤等问题。
总之，宝宝的骨骼生长与发育需要全面、均衡的营养，家长应该注重从多方面给予保障。
