宝宝三伏天的吃食应该有所改变，因为高温天气会加重人体的代谢负担，需要选用一些清爽、易消化的食物，同时还需要注意钙的补充，以下是一些宝宝三伏天补钙的好食物：
1. 酸奶：酸奶中含有大量的钙，而且它容易被人体吸收，可以帮助宝宝补充钙元素。不仅仅只是补充钙，酸奶还可以提高宝宝的免疫力，改善肠道菌群，帮助宝宝更好地消化。
2. 豆类：黄豆、绿豆等豆类富含钙质和蛋白质，经常给宝宝喝豆浆，吃豆腐等豆制品，不仅仅可以保持宝宝的健康，还可以降低身体暑热的影响。
3. 海产品：海产品中富含钙、磷、碘等营养元素，如虾、螃蟹、海蜇等，是非常好的食物。适当添加这些食物可以增强宝宝的体质，增强免疫力。
4. 蔬菜水果：以西瓜、木瓜、哈密瓜、橙子、草莓、菠菜、豆腐等为主的，可以帮助宝宝补充钙质的蔬菜和水果。这些食物营养丰富，口感清爽，可以消暑降温，适合宝宝食用。
总之，在三伏天这个酷热的季节，除了要注意宝宝的补水和防暑降温，同时也不要忘记补充钙质。选用以上食物可以有效地帮助宝宝补充足够的钙质，维持宝宝的身体健康。
