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宝宝三伏天补钙吃什么好?

2024-03-13 21:24:59 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1046浏览

宝宝三伏天的吃食应该有所改变,因为高温天气会加重人体的代谢负担,需要选用一些清爽、易消化的食物,同时还需要注意钙的补充,以下是一些宝宝三伏天补钙的好食物:

1. 酸奶:酸奶中含有大量的钙,而且它容易被人体吸收,可以帮助宝宝补充钙元素。不仅仅只是补充钙,酸奶还可以提高宝宝的免疫力,改善肠道菌群,帮助宝宝更好地消化。

2. 豆类:黄豆、绿豆等豆类富含钙质和蛋白质,经常给宝宝喝豆浆,吃豆腐等豆制品,不仅仅可以保持宝宝的健康,还可以降低身体暑热的影响。

3. 海产品:海产品中富含钙、磷、碘等营养元素,如虾、螃蟹、海蜇等,是非常好的食物。适当添加这些食物可以增强宝宝的体质,增强免疫力。

4. 蔬菜水果:以西瓜、木瓜、哈密瓜、橙子、草莓、菠菜、豆腐等为主的,可以帮助宝宝补充钙质的蔬菜和水果。这些食物营养丰富,口感清爽,可以消暑降温,适合宝宝食用。

总之,在三伏天这个酷热的季节,除了要注意宝宝的补水和防暑降温,同时也不要忘记补充钙质。选用以上食物可以有效地帮助宝宝补充足够的钙质,维持宝宝的身体健康。

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