长期以来，钙质成为了一个备受关注的话题，这也是因为钙质的重要作用。它是肌肉收缩、神经传导、心脏功能、骨骼形成等都离不开的营养素。所以宝宝的健康成长需要充足的钙质。但是很多宝宝都很难吃到足够的钙质，怎样才能让宝宝快点补钙呢？
1、在饮食中加入高钙食品。如奶制品、豆类、蛋类、鱼虾等，让宝宝每餐有不同种类的高钙食物，供给宝宝吸收。
2、合理搭配食物。多吃富含维生素D的食物，如鸡蛋、贝类、鱼类等，这些食物可以促进钙的吸收。千万不要让宝宝吃过多的碳水化合物，因为这会使身体内的钙变成草酸盐难以被吸收。
3、鼓励宝宝多运动。适当的运动可以刺激骨骼的生长，而骨骼生长需要钙质的支持。注意，宝宝在运动前和运动中都要摄取足够的水分，以保证身体的水分不会过度失去。
4、让宝宝有积极向上的情绪。孩子的情绪会对身体的健康产生影响，一个精神状态良好的宝宝更能有效的吸收钙质。
总之，补钙需要多方面的帮助，包括合理的饮食，适量的运动，健康的心态等。家长们在给宝宝补钙的过程中，要多关注宝宝的饮食习惯，积极引导宝宝，了解宝宝的吸收情况，调整饮食状况，让宝宝吃得好、睡得好，做一个健康快乐的孩子。
