宝宝病好了之后，为了保持身体健康，补充钙和锌是非常必要的。钙和锌是人体所需的重要营养素之一，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育，同时对免疫系统和神经系统也起着重要的作用。以下是一些补充钙和锌的方法：
1. 食物补充：让宝宝摄入富含钙和锌的食物，如牛奶、鸡蛋、奶酪、豆腐、海鲜、坚果等等，这些食物都富含丰富的钙和锌，能够很好地补充宝宝所需的营养。
2. 给宝宝补充钙和锌的营养补剂：如果宝宝食量不足，也可以给宝宝服用一些营养补剂来补充钙和锌。尤其是钙片和锌片，能够满足宝宝的日常需求。
3. 多晒太阳：太阳能够刺激身体产生维生素D，有利于钙的吸收和利用。在太阳下曝晒10到15分钟，有助于宝宝的钙吸收。
4. 适当运动：合适的运动不仅有益于宝宝身体的健康，还能够提高宝宝骨骼的钙含量，增强骨密度。
总的来说，对于宝宝的健康成长来说，补充钙和锌是非常必要的。除了食物摄入，还可以通过营养补剂、太阳晒晒和适当运动等方法来补充。父母们需要关注宝宝的营养健康，及时进行钙和锌的补充，从而使宝宝更加健康成长。
