秋天是宝宝成长的关键时期，骨骼发育也是非常重要的一个方面。宝宝在成长中需要摄取足够的钙，以满足其骨骼和牙齿的生长发育。因此，在宝宝的食谱中加入钙质丰富的食物和膳食补品是非常重要的。
在这个年龄段，宝宝需要每天摄取500毫克的钙。如果宝宝的膳食中缺乏钙，就需要采取一些措施来帮助宝宝补充足够的钙。
首先，让宝宝食用各种钙质丰富的食物是非常重要的。这些食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、鱼、谷物等。在保证宝宝的进食营养均衡的前提下，可适量增加上述食物的摄入量。
其次，可以考虑补充膳食补品。市场上有很多成人和儿童专门的钙补充剂，如钙镁锌片、儿童钙咀嚼片等。不过在选择时要选择品质可靠的产品，并按照医师或药师的建议使用。不要随意使用补钙药物。
最后，在儿童补钙时需要注意，补钙并不一定越多越好。过量补钙有可能引起不适或者会降低宝宝的铁吸收，从而影响其他的营养吸收。
总之，2岁的宝宝可以补钙，但应该通过饮食和膳食补品来进行，而且要注意合理的摄入量。如果您有任何疑问，请咨询医生或营养师。
