对于一岁半的宝宝来说，钙是一种非常重要的营养素，在骨骼生长的过程中起着至关重要的作用。事实上，在这个早期阶段摄入足够的钙是确保孩子骨骼健康的关键。
当然，在给宝宝进行补钙的同时，我们还需要考虑到另一方面：食材的品质。尽可能选择天然食材（例如奶制品，鱼类），而不是人造补钙补品。
以下是几款适合一岁半的宝宝补钙的健康食品：
1. 奶制品：牛奶和酸奶是含有丰富钙质的食品，而且都是一岁半以上宝宝可以食用的。在喝牛奶或脱脂牛奶时，可以适量加热，以便杀菌。
2. 海鲜：青口贝和海蜇是富含高量钙质的海鲜，其中海蜇更是一种易于消化和吸收的优良食材。可以在宝宝的煮粥里加入少许青口贝和海蜇细碎即可。
3. 蔬菜：有些蔬菜也含有可吸收的钙量，其中最好的食材是菠菜，牛蒡，油菜和萝卜。
4. 果类：鲜果和干果都可以作为宝宝的零食，在增强钙质方面也十分有帮助。
5. 绿茶：绿茶含有较高的钙离子，也是一种适合宝宝饮用的健康饮料。
需要注意的是，根据宝宝实际情况饮食调整，不建议直接给宝宝补充任何钙质补充剂，保证天然食品中均衡摄取营养，控制安全用量，才是普通家庭常态养生的养成素养。
