在宝宝一岁之后，骨骼发育进入快速阶段，补钙非常关键。因此，保证宝宝足够的钙摄入是很重要的。以下是一些适合宝宝补钙的食物：
1. 奶类产品： 奶和奶制品例如奶酪，酸奶和奶酪丸等是良好的钙来源。因此，可以每天把牛奶，羊奶和豆奶作为宝宝的饮料，每天喝500-600毫升奶就可以满足钙的需求。
2. 鱼类： 鱼是富含钙的食物。例如沙丁鱼，鲱鱼和三文鱼等富含钙的鱼，可以选择适合婴儿食用的鱼肉泥。
3. 蔬菜： 绿色蔬菜如菠菜和小白菜等都是富含钙的食物，它们可以拓宽婴儿膳食的口味，这些蔬菜可以作为坐月子后恢复期和婴儿食物中的主要来源。
4. 水果和干果： 杏仁和榛子等干果含有很高的钙。同时，橙子，苹果和草莓等水果也含有钙，加入到宝宝的膳食中可以满足一些补钙的需求。
5. 其他食品如豆类、燕麦饼干、豆腐、海藻和蛋黄等都包含钙质。
总的来说，让宝宝摄取足够的钙有助于骨骼的发育，保证宝宝健康成长。因此，给宝宝选拔适宜、丰富的钙质食物，并避免过度食用含糖和盐分较高的食物，才能保证宝宝的骨骼健康。
