7个月的宝宝正处在生长发育的重要阶段，需要摄入足够且均衡的营养成分，尤其是维生素。下面就来介绍一下7个月宝宝要补哪些维生素。
1.维生素A：维生素A对于婴幼儿的视力和免疫系统发育十分重要。它可以帮助宝宝维持健康的皮肤、增强抵抗力。适当补充维生素A，有助于预防感染和感冒等疾病。
2.维生素B：维生素B包括很多种，其中尤以维生素B1、维生素B2、维生素B12最为重要。维生素B对于宝宝的神经系统发育、身体代谢及免疫系统发育都有很大的作用。
3.维生素C：维生素C是一种非常重要的抗氧化剂，能够促进铁吸收和维持健康的牙齿和牙龈。宝宝的生长发育和免疫系统都需要足够的维生素C来支持。
4.维生素D：维生素D对于孩子的骨骼发育和免疫系统发育十分重要。在缺乏阳光的季节，宝宝可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物来补充。
5.维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，对于宝宝的免疫系统、红血球生产和神经系统发育有重要作用。食物中含有的维生素E主要来自植物油、坚果和种子等。
6.叶酸：叶酸对于胎儿神经管和心血管系统的发育十分重要，缺乏叶酸容易引发婴儿先天畸形等疾病。因此，怀孕期间和哺乳期间的妈妈应该注重叶酸的摄入。
7.钙：钙是维持骨骼健康的必需元素，宝宝的生长发育需要足够的钙来支持。一般来说，宝宝每天需要摄入500毫克的钙，可以通过奶制品、蛋类、海产品等食物来获得。
总之，宝宝每天需要摄入足够的各种维生素来支持自己的生长发育和免疫系统发育。当然，家长在给宝宝补充维生素时也需要注意剂量和方法，以免过度或者不当地补充。最好咨询医生或营养师的建议，选择适合宝宝的维生素补充方式。
