在宝宝的成长过程中，钙、铁、锌和硒都是非常重要的矿物质，对于宝宝的身体健康和发育都起着重要的作用。在此，我们来介绍一下1岁宝宝补钙铁锌硒应该吃多少。
1. 钙
钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的，因此每天宝宝需要摄取充足的钙才能保证骨骼和牙齿健康。一岁的宝宝应该每天摄取约600毫克的钙。宝宝可以吃含有钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆浆、菜类、鱼类、虾皮等。
2. 铁
铁是宝宝身体发育过程中不可或缺的营养元素，对于身体的免疫系统、脑部发育以及红细胞的合成都有着至关重要的作用。建议每天为宝宝添加10-15毫克的铁。宝宝可以通过食用红肉、禽肉、鱼、蛋黄、豆类等食物来获得足够的铁。
3. 锌
锌是宝宝免疫系统的一种重要的矿物质。1岁的宝宝每天需要摄取5毫克的锌。锌可以从胡萝卜、瘦肉、蛋类、鱼类和奶制品等食物中摄取。
4. 硒
硒是一种重要的抗氧化剂，有助于宝宝的免疫系统发挥正常的作用。每天宝宝应该摄入10-15微克的硒。硒可通过植物性食物(如蘑菇、豆类、乳制品、动物肉类等)来获得。
总体来说，1岁的宝宝应该适量摄取钙、铁、锌和硒等矿物质，以保证宝宝身体健康发育。如果您有任何关于宝宝营养的疑问，建议咨询专业医生。
