在一岁时，女宝宝的生长和发育需要吸收足够的钙质，以帮助其骨骼和牙齿的正常发育和维护身体的健康状态。因此，适当的补钙是非常重要的。
在选用钙片之前，需要注意到一岁以下的宝宝不建议直接食用钙片，因为宝宝此时的肾脏和消化系统还不够完善，需要的钙量也相对较小。一般来说，母乳或人造奶粉中都含有充足的钙质，可满足宝宝吸收钙质的需要。但是，如果宝宝需要进行外部补钙，建议通过增加饮食中富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、芝士、豆腐、鱼、海参、虾皮等。同时也可以在日常的饮食中加入富含维生素D和钙的食品，以促进钙的吸收和利用。
如果宝宝通过饮食摄入的钙量还不足以满足需求，可以咨询医生使用专为婴儿设计的钙剂，但长期服用可能会影响肾脏功能，所以还是建议根据宝宝实际情况进行用药。钙片正规品牌有牛栏、美素、雀巢等，这些大品牌质量有保证。
总之，对于一岁女宝宝的补钙，不能一味地依赖钙片，应该通过增加富含钙质的食物，合理增加宝宝钙的摄入，以帮助宝宝正常生长发育，建立健康身体。
