出汗多会导致脱水，为了缓解这种情况，可以采取以下几种方法：
1. 补充水分：首先要做的就是补充充足的水分。可以让宝宝多喝水、果汁、鲜榨果汁、运动饮料等。在宝宝出汗多的时候，可以让宝宝每隔一段时间喝一些水，以补充体内的水分。
2. 补充盐分：除了补充水分之外，还要补充体内的盐分。可以让宝宝喝一些含盐的食品或饮料，比如鸡汤、咸鱼、番茄汁等。注意不要食用过多含盐的食品，以免对健康造成影响。
3. 注意饮食：出汗多脱水的情况下，宝宝的胃肠道容易受到影响。在饮食上要注意，避免食用过多的高纤维食品、辛辣、油腻等，以免对胃肠道造成过大的负担。也可以选择食用一些富含水分、易消化的食品，比如蔬菜、水果等。
4. 适度休息：宝宝出汗多脱水后，应适当地休息，保证充足的睡眠和体力。减少剧烈运动和紧张的学习或工作，避免过度疲劳。
5. 及时就医：如果宝宝的脱水情况比较严重，比如呕吐、腹泻、口干等症状持续且加重，应及时就医，接受医生的治疗。必要时，医生会进行补液治疗，让宝宝及时恢复体力和健康。
总之，出汗多脱水是一种较为常见的状况，需要及时采取措施缓解，保护宝宝的健康。补充水分、盐分、注意饮食、休息和就医都是缓解脱水的有效方法。
