宝宝是需要大量的钙来帮助骨骼的生长和发育，而十五月宝宝在整个人生周期中，是一个很关键的时间点，这个时期宝宝骨骼的生长速度很快，因此，宝宝需要大量钙质的补充。那么十五月宝宝补钙应该吃什么呢？下面我将为大家介绍一些补钙好食物。
1.奶类食品：奶类食品是最好的钙源，尤其是牛奶、低脂奶、奶酪等。一般每天可以让宝宝喝500ml左右的牛奶，可以加入一些奶酪或酸奶来增加宝宝的食欲。
2.豆腐：豆腐是一种非常健康的食品，富含钙质、蛋白质和其他营养物质。豆腐是十五月宝宝常吃的食品，可以根据宝宝的口感来添加一些水果、蔬菜或者鱼肉等。
3.鱼类：在鱼类中，比较富含钙质的有鲫鱼、鳗鱼、鲤鱼等。这些鱼类经常被宝宝所喜欢，可口可爱。
4.海藻类：海藻也被称为食用海草，是营养价值非常高的食品之一。海藻富含钙质、蛋白质、维生素等，可以促进宝宝的骨骼生长。
5.坚果类：坚果类食品中，也含有一定的钙质，例如芝士、杏仁、盐焗开心果等。可以搭配一些水果和酸奶一起吃，营养更加丰富。
稳定的补钙方式可以帮助宝宝避免发生营养缺乏问题，而上述食品不仅包含大量的钙质，还有丰富的其他营养物质，适量摄入能够帮助宝宝更好地生长发育，同时也可以提高免疫力，保护宝宝健康。需要注意的是，如果宝宝有牛奶过敏、乳糖不耐受等情况，则需要做出相应的调整。
