维生素B2（又称核黄素）是一种必需的水溶性维生素，对人体健康非常重要。它可以帮助维持眼睛、皮肤和神经系统的健康，促进红细胞的形成，参与能量代谢等多种功能。因此，在宝宝出现维生素B2缺乏的症状时，需要及时添加维生素B2。但是吃多久才能有效果呢？下面我们来详细解答。
首先，需要知道的是，宝宝吃维生素B2的剂量应该根据宝宝的年龄和体重来确定。通常来说，下面是不同年龄段宝宝的建议每日维生素B2摄入量：
- 0-6个月：0.3毫克/天
- 6-12个月：0.4毫克/天
- 1-3岁：0.5毫克/天
- 4-8岁：0.6毫克/天
- 9-13岁：0.9毫克/天
如果宝宝缺乏维生素B2，可以选择口服维生素B2补充剂，或在食物中添加富含维生素B2的食品。常见的富含维生素B2的食物包括牛奶、肉类、鱼类、大豆、蛋类、绿叶蔬菜等。需要注意的是，维生素B2是水溶性维生素，不会在人体内积累，所以不需要担心宝宝吃多了会发生中毒。
一般来说，在补充维生素B2之后，宝宝会很快出现缺乏症状的改善。但是具体吃多久才能见效，也要根据宝宝的具体情况来确定。如果宝宝缺乏维生素B2比较轻微，一般在一周到十天左右就可以见到明显的症状改善。但如果缺乏比较严重，需要一段时间的持续补充才能见到明显效果。
此外，需要提醒的是，维生素B2只是人体健康所需的众多维生素之一，宝宝的饮食要均衡，不要只重视某一种营养素的摄入而忽略其他的。同时，如果宝宝需要补充维生素B2，最好在医生的指导下进行，以免出现不必要的风险。
