八个月大的宝宝是处于快速生长和发育期的，所以对维生素C等营养成分的需求量很高，对于宝宝来说，保证饮食结构均衡是很重要的。这里为大家介绍一下8个月宝宝可以从哪些食物中补充维生素C。
1. 橙类水果：例如橙子、柑橘等，富含维生素C、矿物质和叶酸等多种营养成分。
2. 西葫芦：丰富的维生素C、膳食纤维等多种营养成分。
3. 草莓：草莓是维生素C及其他营养物质较丰富的水果之一，同时含有抗氧化物质，对提高抵抗力有帮助。
4. 红薯：红薯富含维生素C和胡萝卜素，还含有矿物质、膳食纤维等多种营养素。
5. 洋葱：知名的维生素C来源，同时含有多种抗氧化物质及微量元素。
6. 青椒：青椒是富含维生素C的蔬菜之一，还含有丰富的胡萝卜素和微量元素，尤其是钾元素含量较高。
7. 番茄：番茄是富含维生素C的蔬菜，还含有丰富的膳食纤维、叶酸和钾元素。
8. 老鼠糕：不少妈妈不知道老鼠糕含有的维生素C较丰富，而且它质地软糯，易于消化，非常适合宝宝口感。
在为宝宝选择哪些富含维生素C的食物时，也要注意避免食材过于生冷，要注意食材清洁卫生，做到安全可靠。如果需要给宝宝额外的维生素C的补充，建议家长咨询医生的建议。
