五六岁是儿童生长发育的关键时期，要保证每天的营养摄取，特别是钙质的摄取。但是，钙的吸收情况因人而异，也与饮食的多样性有关。下面介绍几种补钙的健康食品：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质的奶制品，是较好的补钙选择。但需要提醒的是，有些儿童可能对牛奶不耐受，会出现过敏、腹泻等症状，这时可以选择其他奶制品。
2.豆制品：豆类食品富含蛋白质和钙质，如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等，是良好的补钙食品。
3.海产品：虾、蟹、贝壳类海产品中含有大量的钙质，也是补钙的好选择。
4.绿叶蔬菜：青菜、油菜、生菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，同时含有多种维生素，有助于儿童的骨骼生长和健康发展。
5.干果类：杏仁、花生等干果类含有较高的镁元素，有助于加强儿童的骨密度，对于需要补钙的儿童也是不错的选择。
总之，补钙需要综合而定，提高多元化饮食，选择含丰富的蛋白质和微量元素的食品是最好的。同时，要注意儿童的饮食安排，不要过量，以避免影响健康。
