在宝宝1岁多的阶段，钙质对于宝宝生长发育非常重要。不足的钙质会导致骨骼发育不良、易受伤等问题。所以，宝宝1岁多的时候，需要在日常饮食中摄入充足的钙质。
以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，是比较好的钙源。但需要注意的是，婴幼儿不能直接喝鲜牛奶，需要选择适合婴幼儿的配方奶粉或加热过的奶制品。
2.蔬菜：柿子椒、菠菜、芦笋、西兰花等绿色蔬菜富含钙质，同时还能提供丰富的维生素和纤维素。
3.水产品：小鱼干、海藻等海产品也是很好的钙源。
4.豆类：豆腐、黄豆等豆制品也是钙的丰富来源。
另外，还可以在日常饮食中增加一些富含钙质的食品调味料，如白芝麻、石灰水等。
除了通过饮食调整，还可以在宝宝的日常生活中有助于促进钙吸收的措施：
1.日常户外活动：适当的户外运动有助于促进钙的吸收和骨骼的健康发育。
2.日光浴：阳光可以促进人体对维生素D的合成，有助于促进钙的吸收。
3.睡眠：充足的睡眠有助于加强骨骼的健康。
最后需要提醒的是，虽然钙质对于宝宝生长发育非常重要，但是过量的钙质也会对宝宝产生不好的影响。所以需要根据宝宝的实际情况和身体需求来合理安排饮食。同时，如果宝宝有摄入足够的钙质但仍有骨骼发育不良的情况，需要及时就医。
