八个月宝宝进入了快速生长期，需要大量钙质支持骨骼生长，同时也是开始添加辅食的重要时刻。下面介绍补钙食材及其搭配方法。
1. 奶制品：酸奶、鲜奶、芝士等富含钙质，而酸奶还含有益生菌，对宝宝的肠胃健康有益。
2. 蛋黄：蛋黄中含有丰富的卵磷脂和钙质，可以加入到宝宝的辅食中。
3. 鱼虾贝类：海鱼、淡水鱼、虾、蟹等含有丰富的钙质，宝宝可以吃鱼肉粥、虾仁泥等辅食。
4. 豆腐：豆腐是很好的钙质来源，而且容易消化吸收，可以磨细后加入其他辅食中。
5. 果蔬类：柿子椒、大白菜、胡萝卜、苹果、葡萄干等富含钙质，建议煮熟或切碎后搭配其他食材食用。
6. 燕麦、糙米等谷物：这些食物中含有丰富的钙质和纤维素，可以与其他蔬菜或水果搭配制成米粉或麦片粥。
7. 鸡蛋、瘦肉：里面含有丰富的蛋白质、钙质和铁质，可以煮熟后切碎加入其他辅食中。
8. 骨头汤：炖骨头时，骨头中的钙质可以溶解到汤里，常服可以提供足够的钙摄入。
需要注意的是，给宝宝添加辅食时要注意每种食材的搭配和比例，还要根据宝宝的年龄和身体状况进行适度饮食调节，不要过分追求单一营养素的丰富。除了食物补钙，宝宝的户外运动和晒太阳也有助于钙的吸收。
