宝宝在7个月大的时候，身体开始不断地增长和发育，需要大量的营养物质，包括钙。钙是构建宝宝骨骼和牙齿的重要成分，缺乏钙会导致骨质疏松、牙齿发育不良等问题。因此，宝宝7个月需要补钙。
母乳是宝宝最好的营养来源之一，母乳中含有丰富的钙质，但宝宝需要的钙量在7个月时可能无法完全满足。因此，可以从其他食物中获取足够的钙质。
宝宝7个月时，可以开始添加辅食，如鸡蛋、芝士、酸奶等，这些食物含有丰富的钙质。同时，绿叶蔬菜、豆类、海产品等也是富含钙质的优质食物。在给宝宝添加辅食时，可以逐渐增加这些食物的摄入量，以保证宝宝获取足够的钙质。
此外，阳光下的活动也可以帮助宝宝吸收钙质。曝露在阳光下可以促进宝宝体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收和利用。
最后，需要注意的是，宝宝的钙需求量因人而异，有些宝宝需要更多的钙质，而有些宝宝则需要较少的钙质。如果您担心宝宝缺钙的问题，建议咨询儿科医生，根据宝宝的具体情况采取相应的措施。
