四岁的孩子正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来支持身体的发展，其中钙质是非常重要的。儿童钙质的吸收能力相对成年人较弱，因此需要注意饮食中的钙来源，同时注意搭配其他营养物质的摄入。
以下是适合四岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品
牛奶、芝士、酸奶等奶制品都是良好的钙来源。选择无添加糖和防腐剂的优质奶制品，避免引起肥胖和其他身体问题。 牛奶是较好的钙来源，建议每天喝2-3杯。
2. 鱼类
鱼类是钙的良好来源之一，特别是小鱼，如鲫鱼、鲤鱼等。建议每周至少吃一次鱼。
3. 豆制品
豆制品如豆腐、豆浆、豆干等都是丰富的钙源。心血管疾病的人应该注意每日至少饮用豆浆。
4. 蔬菜
一些绿叶蔬菜，如芹菜、小油菜、菠菜等含有较高的钙质。建议多吃蔬菜水果，以获得充足的营养。
在饮食中添加以上食品，有助于孩子充分摄取所需的钙质。同时，家长也要注意孩子的饮食搭配，尽量少吃高热量、高糖分食品以避免超标肥胖等问题。另外，适当的户外活动和充足的睡眠也有助于促进钙的吸收和利用。需要注意的是，孩子的身体状况可能因年龄、身高、性别而定，因此钙的摄入量应根据个体情况而定。
