在通常情况下，建议较健康的婴儿和幼儿从出生后开始使用维生素D的补充剂。根据目前的推荐，婴儿从出生后一到两周内应该开始服用400国际单位（IU）的维生素D，每天一次，连续服用至少至12个月。在继续母乳喂养或进行部分断奶的情况下，维生素D的剂量应在400-800IU之间。这些推荐是基于数据研究和专家共识建议的，在确保适合儿童健康的基础上进行的。
对于较大的儿童和青少年，尤其是那些不能吸收足够的钙或维生素D的人，可以增加每日补充剂量，以便达到每日1，000-2，000IU的维生素D水平，并让他们多晒太阳。注意，过量的维生素D也可能会引起肾功能损害，因此在服用任何营养补充剂之前，应始终先开始与儿科医生进行咨询。
总之，每个婴儿都应该尽早开始补充维生素D，并在至少12个月左右继续服用。接下来，婴幼儿的睡眠、饮食、锻炼和充分晒太阳等正常的健康习惯有助于维持维生素D和其他养分的充足水平，从而有助于保护他们健康和发育。
