维生素D是人体所需的一种脂溶性维生素。它在人体中的作用非常广泛，最主要的是促进钙的吸收和利用。长期缺乏维生素D会导致骨骼生长不良、骨质疏松等问题。特别是对于婴幼儿来说，正常的骨骼生长与发育都需要维生素D的支持，因此维生素D的摄入尤为重要。
那么，多大宝宝开始吃维生素D呢？根据国家卫生健康委员会的建议，建议婴幼儿在出生后1个月开始补充维生素D。婴幼儿需要每天摄入300-400IU的维生素D，直到3岁开始每天摄入600-800IU的维生素D。
具体来说，宝宝每天需要的维生素D量如下：
1. 0-6个月的婴儿：每天400IU。
2. 6个月至1岁的婴儿：每天400IU。
3. 1岁至3岁的幼儿：每天600-800IU。
需要注意的是，除了从食物中获取维生素D外，宝宝的日常活动也会影响其维生素D的合成。经过阳光照射，人体内的胆固醇可以通过代谢合成为维生素D3，因此经常接触阳光也是维生素D摄入的重要途径。但是在阳光不足的情况下，宝宝的维生素D摄入应当特别注意。
总之，维生素D对宝宝的骨骼生长和发育至关重要，因此妈妈们要重视宝宝的维生素D补充。根据国家建议，婴幼儿出生一个月后可以通过口服维生素D滴剂、奶粉等多种途径进行补充。同时也应该注意宝宝的日常饮食和运动，保证其维生素D的摄入和吸收。
