补钙是每个宝宝成长的必要步骤。宝宝在成长过程中需要大量的钙元素才能参与到骨骼、牙齿和身体器官的发育生长中。但是，许多家长不知道如何正确地给宝宝补钙，尤其是在初步康复的婴儿上，所以在这里为您简单介绍一下如何给宝宝检查并补钙。
1.了解宝宝的钙元素需求
新生儿期是宝宝发生骨骼发育的空前时期，在此阶段，宝宝每天需要的钙元素量在200-260mg之间，而在6个月-12个月以及1-3岁这两个时期则需要的钙元素量在500mg以上，这是一个相对较高的钙摄入值。因此，每天供给宝宝足够的奶制品、干酪、活骨头汤、海产品和其他含钙较高的食物是保证宝宝正常发育的基础。
2.合理安排饮食
给宝宝补钙最有效的方式是通过饮食补充。母乳和配方奶是宝宝补充钙的主要来源，可口可乐、糖果、巧克力等是含磷高的食物，其中的磷会影响钙的吸收。所以在宝宝饮食方面要注意合理的搭配，尽量避免过量食用磷质食物。
3.日常关注宝宝的钙元素供给情况
在平时的饮食中要根据宝宝的营养需要和口味给宝宝选择适合的食物，并且避免太多的高糖、高脂肪、高盐食品的食用。可以给宝宝多提供含钙丰富的食物，例如鲜奶、鸡蛋、豆类食品、坚果等，同时也要注意持续多种食物来补充钙元素。每天都可以给宝宝检查摄入钙元素的情况来了解是否达到了每天所需的钙摄入量。
4.增加户外运动时间
儿童需要多在户外运动，以光合作用形成的维生素D有助于钙的吸收。户外时间一般持续30-45分钟即可。
5.日常生活习惯
日常生活中还要注意宝宝的睡眠和卫生，宝宝晚上的睡眠可以帮助钙元素更好地吸收和储藏。还要注意宝宝牙齿的卫生，预防龋齿和口腔病。
总之，保证宝宝每天摄入的钙元素量是非常重要的，只要遵循正确的补钙方法，宝宝的骨骼健康就会得到更好的保障。
