五岁的宝宝本身就处于生长发育的重要时期，体温调节功能相对不够稳定，出汗量也会比成人来的多一些。而出汗过度，会流失大量的水分和体内的电解质，进而导致脱水的发生。因此，出汗过多时，需要饮食结合补充水分和补充电解质。
在补充水分方面，可以让宝宝多喝些水或者水果汁等富含水分的饮料，以保证宝宝身体能够及时补充水分。如果宝宝在外活动，可以随身携带一些携带方便的饮料，以备不时之需。
在补充电解质方面，宝宝可以食用一些富含钾、钠、镁等离子的食物，比如水果、蔬菜、鸡蛋、全麦食品等。这些食物都含有丰富的矿物质，可以有效提升宝宝的身体抵抗力。
此外，在出汗过多时，还需要避免辛辣、刺激性的食物，以免导致宝宝的身体进一步受损。在日常生活中，多给宝宝吃一些清淡、健康的食品，保持良好的生活习惯，可以有效预防出汗过多的发生。
总之，宝宝出汗过多时，需要注意补充水分和电解质，建议家长根据实际情况采取相应的饮食措施，并在必要时咨询医生的专业建议，从而更好地保护宝宝的身体健康。
