宝宝的骨骼和牙齿发育需要足够的钙和锌。因此，对于宝宝来说，补钙补锌是非常重要的。但是，什么时候宝宝补钙补锌最好呢？下面我们一起探讨一下。
宝宝从出生到3个月的“窗口期”是补钙最佳时机，因为这个时期宝宝对钙的吸收最强，对新陈代谢的钙需求量也最大。婴儿可以通过母乳或配方奶获得足够的钙和锌。但如果母乳不足或配方奶不够，建议在医生的指导下补充钙和锌。
宝宝进入固体食品时期，需要摄入大量的有钙食物，如奶酪、酸奶、鳕鱼和菠菜。坚果、谷物和豆类等食品也含有锌。但是，如果宝宝吃得很少或是婴儿存在缺陷，补钙补锌的保健制品可能是必需的。对于幼儿，儿童保健品含有足够的钙和锌可用于保证他们的生长发育。
总之，宝宝在新陈代谢如火如荼的前三个月需要不断的从母乳或配方中获取钙和锌，而在饮食转变后，建议在孩子的食物中提供高钙和高锌含量的食物。如果宝宝存在饮食缺陷或是孩子需求大而无法满足，就可在医生的指导下使用保健品。但是，无论在何时，补钙补锌都应该谨慎，过量摄入将造成反效果。
