十岁半的宝宝正处于生长发育的阶段，补钙对于他们的骨骼和牙齿生长至关重要。同时，这个年龄段的宝宝也开始接受学校教育，需要更多的能量支撑他们的学习和运动。因此，十岁半的宝宝需要摄入充足的营养来保持健康。
以下是一些帮助十岁半的宝宝补钙的食品：
1. 奶制品：奶制品是含有大量钙的食品之一。通过饮用牛奶、酸奶、芝士等奶制品，可以提高钙的摄入量。此外，奶制品中的蛋白质和脂肪也可以为宝宝提供能量和营养。
2. 豆制品：豆制品是植物性食品中钙含量较高的一类。例如，豆腐、黑豆和红豆等都是十岁半的宝宝可以选择的补钙食品。
3. 鲜果蔬：一些含钙量较高的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、西兰花、橙子、草莓等，也是宝宝可以选择的补钙食品。
4. 钙片或维生素D: 如果宝宝的饮食中缺乏足够的钙片，家长可以考虑给他们服用钙片或含有维生素D的维生素片。维生素D有助于促进钙的吸收。
总之，十岁半的宝宝需要保证充足的营养，特别是必需的钙质。通过饮食和适当的营养补充品，可以帮助宝宝保持健康和成长。为了确保食物中钙质的充足，建议家长在宝宝的日常饮食中加入不同的钙质来源，制定更加丰富多样的膳食计划。
