补钙是婴幼儿期间非常重要的事情，缺钙不仅容易引发孩子生长发育问题，还会影响到孩子的身体健康。因此，11个月宝宝如何补钙呢？
1.母乳或配方奶粉：母乳或配方奶粉都是婴儿最主要的食品，其中都含有丰富的钙质，孩子每天的正常摄入量也主要依赖于此。
2.添加辅食：孩子11个月时可以添加一些适当的辅食，如芝士、酸奶、豆腐、虾皮、鱼、绿色蔬菜等，这些食物都是补钙的良好来源。
3.开窍米粉：开窍米粉是一种添加了钙质、磷质、维生素D等营养素的米粉，是孩子很好的补钙食品，可以选购合适的开窍米粉尝试。
4.晒太阳：适当地晒太阳可以促进孩子体内维生素D的合成，从而增加钙的吸收和利用。
5.补充钙剂：适当的补充钙剂也是一种选择，但要先经过医生的建议和指导。
需要注意的是，过量补钙也是有害的，孩子每天大约需要300毫克的钙质。如果孩子出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状应及时停止补钙并就医。
最后，11个月的宝宝还处于生长发育的关键期，要保证多样化的饮食和营养均衡的摄入，不仅有益于钙的吸收，在孩子的全面健康发展方面也更有利。
