一岁宝宝是需要维生素C的，它对宝宝的健康成长非常重要。维生素C可以帮助宝宝增强免疫力，预防感冒和其他疾病，同时也有助于宝宝吸收铁质，促进皮肤健康等。那么，如何让宝宝能够充分获得足够的维生素C呢？
1. 水果和蔬菜：富含维生素C的食物有很多，像柑橘、草莓、猕猴桃、青椒、西红柿等等。可以将它们切成小块，加入到宝宝的膳食中。当然，应该首先确保新鲜、干净和安全。
2. 维生素C补充剂：有些宝宝可能不太喜欢吃水果和蔬菜，或者只能摄取少量。这时，可以考虑给宝宝提供维生素C补充剂。但是，不能过量使用，应当遵医嘱谨慎使用。
3. 注意食物的制作过程：维生素C是水溶性维生素，受热、氧化、曝晒等因素的影响比较大。所以，在为宝宝准备食物时，应该采用少量水煮、蒸、炖等方式，不要用明火煮，不要太长时间的煮熟。
总的来说，宝宝的膳食中应该摄取丰富的维生素C，但是不应该过度补充或者过度烹饪。孩子的身体是非常敏感和脆弱的，不应该盲目地追求过量的维生素C摄入。为此，最好在宝宝食用维生素C之前，先向儿科医生咨询一下。
