对于过敏的宝宝，如何补钙是一个比较棘手的问题。因为有些食物含有丰富的钙质，但宝宝可能会因为过敏而不能食用这些食物。那么如何让宝宝安全地补充钙质呢？以下是一些方法和建议。
1. 首先需要知道哪些食物是不适合过敏宝宝的。常见过敏食物包括牛奶、鸡蛋、芝士、花生、海鲜、大豆等，这些食物都是富含钙质的。因此，如果宝宝确实过敏于这些食物，要注意不要让它们进入宝宝的食谱。
2. 了解不含过敏原的钙质来源。除了奶制品和豆制品，还有一些其他食物可以提供丰富的钙质，如鱼类、绿叶蔬菜、坚果、黑豆、芝麻酱等。这些食物中的钙质比较适合过敏宝宝食用，可以放心尝试。
3. 使用钙补剂。如果宝宝的食谱中钙质摄入量不足，可以考虑使用钙补剂。在给宝宝食用钙补剂之前，最好先咨询医生的意见，确定剂量和使用方法。
4. 让宝宝多晒太阳。太阳照射到皮肤上的紫外线可以刺激身体合成维生素D，从而帮助身体吸收钙质。合适的阳光照射量可以帮助过敏宝宝养成健康的骨骼。
需要注意的是，宝宝的钙质需要持续补充，尤其是在生长发育期。如何安全地补钙是一个需要家长和医生共同思考和解决的问题。因此，家长需要密切关注宝宝的饮食和生长发育状况，及时调整饮食结构和营养补充方案。
