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宝宝每天补充维生素A多少微克?

2024-04-23 21:52:23 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1525浏览

宝宝每天补充维生素A的需要量随着年龄的增长而不同。根据中国营养学会发布的《中国婴幼儿营养与健康指南》(2016年版),以下是不同年龄段宝宝每天补充维生素A的建议摄入量。

1. 0-6个月

0-6个月的宝宝,每天建议摄入维生素A为400微克。这其中,母乳或人工喂养的宝宝可以通过母乳或配方奶粉摄入维生素A。

2. 7-12个月

7-12个月的宝宝,每天建议摄入维生素A为500微克。除了通过母乳或配方奶粉摄入维生素A外,可适当添加含有丰富维生素A的食物进行补充。例如,红黄色蔬菜和水果,如胡萝卜、南瓜、红橙色的的水果等,以及动物肝脏等。

3. 1-3岁

1-3岁的宝宝,每天建议摄入维生素A为300-375微克。需要注意的是,该年龄段的宝宝由于食量和摄入量的不同,实际摄入量可能会有差异。应该保证宝宝有足够的蔬菜和水果摄入,以及适量的含维生素A的食物,如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

虽然维生素A对于宝宝的生长发育和免疫力的维护非常重要,但过量的摄入也可能对宝宝的健康产生负面影响。因此,家长应该在儿科医生或营养师的建议下,给宝宝适量地补充维生素A。

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