宝宝补钙和锌的时间因宝宝的成长阶段而异。
从出生到6个月，母乳或配方奶已经足够满足宝宝的营养需求。但是如果宝宝喂养不充分，可以通过医生的建议给宝宝添加维生素D和铁。
从6个月到1岁，如果宝宝完全断奶，可以给他添加含有维生素D的牛奶和奶产品，以帮助宝宝吸收钙。如果宝宝不能耐受牛奶或不愿意喝牛奶，可以通过食物加强钙和锌的摄入。宝宝可以食用些含钙丰富的食物，如芝士、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，也可以加入含锌丰富的食物，如家禽、肉类、海鲜、全谷类等。
对于1-5岁的宝宝，他们正处于生长发育阶段，需要大量的钙和锌来支持骨骼和牙齿的生长和发育。系统地为宝宝提供充足的钙和锌对于预防骨质疏松、营养不良等问题非常重要。因此，在这一阶段，应确保宝宝的饮食中包含各种含钙和锌丰富的食物，并根据医生的建议，考虑使用含钙和锌的儿童维生素补充剂。
总之，钙和锌的摄入可以随着宝宝的成长而逐渐提高。宝宝的饮食应该多样化，并注意各类食物中营养素的含量，以保证宝宝吸收更多的钙和锌。最好遵循儿科医生的建议，在必要时使用维生素、矿物质补充剂以确保宝宝得到足够的营养。
