在五个月的宝宝生长发育阶段，钙是宝宝十分需要的营养元素之一。钙是形成宝宝的骨骼和牙齿的主要组成元素之一，同时它还可以维持肌肉和神经系统的正常运作，有利于宝宝的生长发育和健康成长。那么在这个阶段，宝宝应该补哪种钙呢？
一般来说，宝宝补钙主要有两种方法，一种是通过母乳喂养，另一种是通过辅食喂养。母乳喂养的宝宝可以获得足够的钙质，而辅食喂养的宝宝需要添加含钙较高的食物。
当宝宝只通过母乳喂养时，母亲应该注意保证自己的饮食营养充足，特别是钙的摄入量。如果母亲缺乏钙，那么宝宝也会受到影响，甚至可能引发宝宝的钙缺乏症。因此，建议母亲每天摄入足够的钙，包括牛奶、低脂奶、酸奶、豆腐、青菜等含钙丰富的食物。
当宝宝通过辅食喂养时，可以选择一些含钙量较高的食物给宝宝补充钙质。含钙量较高的食物主要包括：
1. 牛奶：牛奶是最常见的含钙食物之一，但是在五个月之前宝宝不宜直接饮用牛奶，因为宝宝的肠道还不够成熟，无法消化和吸收牛奶中的蛋白质和脂肪。五个月后，宝宝可以逐渐开始饮用奶粉或者从牛奶中添加适量的奶粉。
2. 酸奶：酸奶不仅含有丰富的钙质，同时还富含有益生菌，可以促进宝宝的肠道健康。
3. 豆腐：豆腐是一种含钙量非常高的食物，而且它还富含有优质的植物蛋白和脂肪，可以为宝宝提供全面的营养。
4. 青菜：绿色蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等也是富含钙质的食物，在配制宝宝的辅食时可以多选些这些蔬菜。
5. 坚果：杏仁、核桃、花生等坚果中也富含钙质和富含不饱和脂肪，偶尔适当添加在辅食中也是有益的。
综上所述，五个月的宝宝可以通过母乳喂养或者辅食喂养来补充钙质。对于已经添加了辅食的宝宝，应尽量保证饮食均衡，注重搭配含钙高的食物，多样化的食物配方能够为宝宝提供全面丰富的营养。如有不明白的地方，建议及时咨询医生。
