感冒时身体处于一种虚弱状态，免疫力也会下降，所以不建议跑步出汗，应该尽快让身体休息恢复。
跑步出汗时，身体将大量的能量消耗在肌肉运动上，而不是用于抵抗病毒和恢复免疫力。如果在感冒期间继续跑步，会进一步降低身体的免疫力，导致感冒症状加重，甚至可能引发更严重的疾病，如支气管炎、肺炎等。
此外，跑步出汗还有可能导致体温过高，引发发热和头痛等不适症状，不利于身体恢复健康。
因此，在感冒期间，应该尽量避免剧烈运动，保持充足的休息和睡眠，注意补充水分和维生素，加强体质锻炼，增强免疫力。同时，如果病情较重或症状持续时间较长，建议及时就医，接受专业的治疗。
