宝宝的营养需求是非常重要的，包括蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和矿物质等等。其中，维生素A和D是宝宝所需要的两种重要维生素之一。
宝宝一天需要摄入多少维生素A和D呢？这个问题并没有一个单一的答案，因为宝宝的实际需求会受到多种因素的影响，例如宝宝的年龄，体重和生长发育状况。
根据中国居民膳食营养与健康状况调查数据显示，喂养母乳的婴儿不需要补充维生素AD，因为母乳中含有足够的维生素A和D，如果是配制奶粉喂养的婴儿，按照食品安全标准规定，配制奶粉中脂溶性维生素的添加量为每100升含100~300国际单位（IU）的维生素A和每100升含30~60国际单位（IU）的维生素D。
婴幼儿在添加辅食后，应注意优选含维生素A和D丰富的食材。例如，维生素A丰富的食物有:南瓜、甘薯、番茄、胡萝卜、芹菜、菠菜、西蓝花等。维生素D丰富的食物有：鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶、鱼、豆奶、酸奶等。
总之，宝宝每天需要摄入多少维生素A和D，应在医生或营养师的指导下进行，根据宝宝的具体情况来确定。同时，要注意通过饮食来获取营养，多吃富含维生素A和D的食物，避免过量服用维生素补充品，避免因维生素过量而引起的营养过剩问题。
