对于7个月大的宝宝，补充足够的钙对于骨骼生长非常重要。以下是补钙的最佳食品推荐：
1.乳制品：由于牛奶和奶制品含有丰富的钙，给宝宝饮用一些配方奶或母乳是非常重要的。可从奶粉中获取约300毫克的钙。
2.绿叶蔬菜：大量的蔬菜，如菠菜、油菜、花菜、芝麻菜等宝宝可以食用。通常以绿色蔬菜为主，可以从中摄取适量的钙。
3.豆类：豆类食品中含有较多的钙，例如黄豆、大豆、豆浆、豆腐都是不错的选择。
4.多吃海鲜：海产品中的钙含量较高，比如海参、虾皮等，宝宝可以适量食用。
5.蛋黄：蛋黄中的钙含量不是很高，但是也可以给宝宝吃些蛋黄。
6.奶酪：给宝宝适量吃奶酪是不错的选择，它除了含有丰富的钙，还含有一些必要的脂肪和营养物质。
7.钙补充剂：如果补充不足可以选一些儿童钙补充剂。但是一定要咨询医生的意见，以避免过量导致不适。
在给宝宝进行补钙时，不要给宝宝食用过多或不合适的食品，以免产生消化不良或过敏等问题。建议根据宝宝的身体状况和医生的建议来确定适量食用。
