中医认为，婴幼儿期是孩子生长发育的关键时期，营养不良会对身体发育产生不良影响，因此婴幼儿饮食要注重营养、多元化。其中，钙是婴幼儿发育所必需的营养元素之一，能够保证骨骼的正常发育，加强骨密度，保持身体健康。如何让宝宝补钙呢？中医提倡通过饮食方式进行钙的补充，下面介绍几种常见的补钙食物。
1. 奶制品：由于奶制品富含钙元素，因此奶类食品是宝宝补钙的最佳选择，例如母乳、婴儿配方奶粉、牛奶、奶酪等。
2. 豆类：豆类富含蛋白质和钙质，例如黄豆、豆腐、豆浆等，豆腐更是宝宝的滋补食品之一，富含钙、蛋白质和微量元素，易于消化吸收。
3. 鱼类：鱼类是食物中富含钙质的食物之一，鲍鱼、海参、海带等也都富含丰富的钙元素。
4. 蔬菜：蔬菜中的钙虽不如奶类和豆类丰富，但还是有些蔬菜富含钙质的，例如菠菜、芹菜等，特别是芝麻，含有极高的钙质，可以在婴儿辅食中加入适量的芝麻糊。
综上所述，中医认为，婴幼儿补钙多通过食物方式进行，特别是奶制品、豆类、鱼类、蔬菜等。但需要注意的是，补钙不能过量，否则会给小宝宝带来不必要的伤害，如影响其他营养的吸收，影响膳食平衡和肠胃健康等。建议家长在宝宝补钙时，务必咨询专业医生或中医师的建议，以确保宝宝的健康和营养均衡。
